导语:针灸减肥需要饮食搭配吗?答案是肯定的,因为如果针灸减肥时不注意饮食搭配,很容易造成营养不良 。那今天小编带大家了解针灸减肥时应怎样制定食谱,具体食谱有哪些 。
【针灸减肥应注意的饮食问题】 针灸减肥的食谱制定的四项原则 。
针灸减肥的食谱原则一、
虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给 。
文章插图
针灸减肥的食谱原则二、
做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可 。
针灸减肥的食谱原则三、
在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒 。
针灸减肥的食谱原则四、
学会喝水 。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶 。喝的时候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。
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