当成为母亲那一刻，就不再是你一个人吸收营养了，胎儿所需要的营养全靠母亲输送 。所以要想宝宝健康发育，孕妈妈就要时刻注意自己的饮食，保证营养的吸收 。
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孕初期营养饮食(1~ 3月)
丝瓜瘦肉汤
姜米拌脆藕
虾仁豆腐汤
鸡丝烩菠菜
白菜炒鸭片
口蘑烧茄子
健脾萝卜汤
葱烧牛蹄筋
家常小炒鸡
【怀孕前五个月孕期营养不会补？看看这些】花生炖猪蹄
鲫鱼白萝卜煲
玉米棒煲大骨
孕中期营养饮食(4～6月)
黄瓜银耳汤
蒜苗炒肉丝
糯米莲子粥
韭菜炒鸡蛋
鸡肉皮蛋粥
红烧海参
山药羊腿汤
土豆焖牛腩
肉末番茄汤
红枣黑豆炖鲤鱼
家常焖带鱼
虾仁煮大白菜
冬菇焖排骨
黄豆煲猪蹄
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