减肥的你是否总是放弃,减肥工程过于漫长,好比国家的“五年计划”一样 。在减重的你是否想希望让减肥速度快一点,象物理学中给减肥加一个加速度
我们将告诉你一些小秘诀喔!但各位爱美的朋友们,我们可要再三的提醒你要用最恰当,不伤身的方式才是最好 。不要老想着最快速的,那可是会要人命的喔!
吃东西尽量的咬碎
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不要以快速的方式吃完一顿饭,那会使你的体重增加和你吃饭的速度成正比的,很快就胖起来呢!所以,吃东西不要讲求快速,以轻松的态度慢慢的吃完一顿饭,可以帮你保持完美的体态,且消耗热量!
【减肥a的平方】 宁愿选择糕饼也不要选蛋糕
若有机会碰到这类食物的话,不要选蛋糕,因为蛋糕成份会令你的脂肪不断的膨大,而糕饼类的食物就不会喔!虽然都是甜食,但在可选择时,聪明的你应该知如何抉择吧!
不喜欢吃的就不要碰
勉强自己去吃不想吃的,令你自己身体容易发胖,因为你想吃食物可以满足你的味觉,你会感到很满足,而自律神经被刺激后可以提高新陈代谢的功能,所以你去吃你觉得难吃的食物时小心会发胖喔!
咖啡和苹果
不加糖的黑咖啡和苹果也助于你瘦身及维持体重 。因为咖啡因可以刺激自律神经,提高身体的新陈代谢 。而苹果的果胶能够抑制养份被身体快速的吸收 。
所以这两项不难买的食物,你可以把它当做减重圣品呢!
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