减肥小窍门助你有效燃烧脂肪 _脂肪

导读：怎样能有效燃烧脂肪呢？这里有7个减肥小窍门，帮你减掉身上多余赘肉，有效瘦身，现在不妨来看看这些减肥小窍门吧。
减肥小窍门助你有效燃烧脂肪
1、安排好你饭前点心的时间
运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心
【减肥小窍门助你有效燃烧脂肪】

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，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。
2、做刺激心脏血管的运动
应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢？使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟，因此，对于一个30分钟的踏自行车练习，真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习，当你开始踏自行车时，你的身体已经完成热身，就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。这种运动减肥小窍门，掌握好，有助于你快速有效燃烧脂肪。