步入中年的林青霞 , 身体开始不可避免地发胖 , 为了战胜“地心的引力” , 还自己一个矫健苗条的身材 , 林青霞有自己的一套瘦身秘方:
·每次进食 , 都只吃自己餐盘中一半的食物 , 另一半不吃 。
·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候 , 就以喝水来代替 。
·一周量一次体重 。【林青霞的瘦身 秘方】
文章插图
·享用中式烹调之食物 , 既丰盛又无脂肪 。
·用低脂植物油炒菜 , 时用喷壶来喷洒色拉油 , 而不要用倾倒的方式 。
·想吃肉排或肉球的话 , 宁愿用烤的而不要用炸的!
·随身携带口香糖 , 饿的时候就吃一块 , 可以抑制胃口 。
·早餐吃一根香蕉 , 只含8卡路里的热量即可填饱肚子 。
·拒绝白色——白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
·切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜 , 以及芹菜 , 皆可作为点心 , 既可存放冰箱随时取用 , 亦可随身携带当作零食 。
·买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里 , 打开冰箱便觉得乏味 , 就不会多吃 。
·晚餐后便坚决不吃任何东西 。
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