导语：减肥方法因人而异 ， 最需要明白的是：体质不同的人 ， 减肥方法也是不同的 。所以在减肥前首先要弄清楚自身体质是属于哪一类的 ， 有针对的选用有效的运动减肥方法 。国际上通认的最佳减肥途径依然是加强体育锻炼 ， 少吃高热量食物 。

文章插图
【减肥 不同体质的人不同的减肥方法】 运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主；局部减肥就应该针对性地采取肌力练习 。
对于生活节奏紧张的人来说 ， 每天规律性的运动 ， 可能不容易坚持 ， 这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因 。其实 ， 如果根据自己的时间 ， 安排具体的适合于自己的运动项目 ， 长此以往 ， 也会效果显著 。

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