夏日居家健康SPA _夏日

对爱美的女孩们来说，炎热的夏天真是个挺难熬的季节:在外怕晒黑晒伤；在空调房里呆久了又怕皮肤干燥没生气；下班回到家，对着镜子看着你那张疲惫憔悴的脸，你诅咒完苛刻的老板，再诅咒这可恶的天气，烦躁的情绪更是让你的脸色陷入“恶性循环” 。
这时你何不在家来场优哉悠哉的SPA体验——为自己准备一场健康又美容的泡浴！一来可以找回触觉与嗅觉的舒爽清新，二来更可解除平日工作时的沉重压力，舒缓紧绷的情绪。
时尚版
不去美容院也可“小资”一把
时下美容院流行的泡浴很多，比如什么牛奶鲜花浴、红酒泡浴、精油泡浴等，但这些泡浴收费贵得惊人，如一次红酒缓压泡浴就得千元以上。其实这些时尚的泡浴我们在家也一样可以自己DIY一把。现特为你介绍以下两种:
一、精油花瓣浴
夏季因气温的原因，皮下细胞活力旺盛，油脂分泌增多，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，精油最容易发挥其功效，所以泡精油浴能让我们的肌肤得到很好的护理。您只需按自己的需要选用不同功效的精油15ml，在浴缸中的水放到一半时，直接倒入精油，并充分搅和即可。为增加视觉美感，可以放入一些玫瑰花、菊花或其它花瓣。水温一般要用38℃左右，时间应在15～20分钟。
配方:
●日晒后美白浴
日晒后可选用美白嫩肤SPA精油，这种精油的主要成分有橙花、葡萄柚、檀香、胡萝卜籽油、柠檬等，对皮肤美白、保湿、淡化黑色素有很强的功效。
●早上醒神浴
别以为早上泡澡不过是“小资”们附庸风雅的招数，其实早晨来个醒神浴，对皮肤呵护和一天的精神状态大有帮助！起床后数分钟，来个水温约42℃的晨浴相当不错。您仅需选用振奋活力SPA精油就可以了。
●晚上放松浴
劳累了一天，晚上回家不妨泡个助眠放松SPA精油浴，一二十分钟之后，您定能身心愉悦，迅速解除疲劳。因为它含有檀香、安息香、橙花、薄荷、薰衣草、尤加利等多种精油成分，可以调节自律神经，舒压放松，利眠安睡。
●雨后止痒浴
皮肤被雨水淋湿后容易发痒，这是由于身体汗水混上微酸性雨水后产生的反应，此时选用止痒净化SPA精油泡澡，可以消炎止痒，帮助身体排毒素，从而使肌肤得到净化，并有滋润保湿之功效。
二、浴盐泡泡浴
夏天由于出汗太多，我们身体内的盐分最易随着汗液流失，这时，泡浴盐澡不仅能补充我们体内的盐分，还可以消炎杀菌。据了解，浴盐是由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成的，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。
配方:
●蓝色浴盐:含洋甘菊植物精华，可以松弛大脑，舒缓紧张的神经，恢复身体的自我控制力。比较适用于受失眠困扰或压力较大的女性。
【夏日居家健康SPA】 ●绿色浴盐:含薰衣草等植物精华，可放松肌肉，舒活筋骨，是气血不畅者的首选。
●橙色浴盐:含柑橘等植物精华，能促进血液循环，增强活力，赶走不安定和压抑的情绪。
●黄色浴盐:含柠檬草精华，让活力慢慢聚集、记忆力增强、朝气一点点升腾。
●紫色浴盐:含迷迭香等复合精油，使大脑清醒，感觉振奋，让创意和灵感突现。晚上加班或是遇到高难度的工作时，或许会让你灵光闪现。
●红色浴盐:含玫瑰精华，加速脉搏跳动，促进肾上腺素和脑下垂体分泌，让无精打采的你激情昂扬、信心满怀。
家常版
日用食品也可泡一泡
别把泡浴想得那么贵族化，其实家中许多普通食材就是泡浴的好料，用起来既便宜又安全。
●蜂蜜浴
关键功效:增加肌肤弹性
美肤理由:蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用。
方法:将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。
特别提示:体弱者经常进行蜂蜜浴，能健身提神。
●绿茶浴
关键功效:爽肤、瘦身
美肤理由:绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。
方法:将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡时间为10～20分钟。
特别提示:选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250克左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
●番茄浴
关键功效:细嫩、红润肌肤
美肤理由:番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。
方法:将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或者是将番茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。
特别提示:也可以选用超市的袋装番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟。
●柠檬浴
关键功效:滋润去痘
美肤理由:柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
方法:将柠檬6～8个榨汁后，加入温水中。
特别提示:尤其适合夏季使用，兼具提神醒脑的功效。
●醋浴
关键功效:舒筋活血、调理肌肤
美肤理由:白醋或水果醋中富含氨基酸、糖类、有机酸、维生素等成分，对肌肤有综合保健作用。用于泡澡，可以有助于消除体内堆积过多的乳酸，让血管扩张、促进血液循环。天然醋酸还有杀菌消炎、收敛毛孔、调理油脂分泌的功效。
方法:将100ml白醋或水果醋加入热水中，搅拌均匀。
特别提示:一定要使用纯米酿造的醋，而不是工业合成的醋，否则会没有效果。如果不能接受较为刺激的醋味，可以加入一些果香类的精油如柑橘、葡萄柚等精油来调和一下。
传统版
中药泡浴流传千年
据记载:自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。如今的中药泡浴，根据不同中药成分，有清热祛风寒、润肤养颜、疏肝活血、瘦身减肥、利湿降脂、提神醒脑、祛疲爽身、杀菌消炎、祛风止痒等作用。
一、美体瘦身方:
材料:荷叶50克、泽泻37克、防己50克、柏子仁50克。
方法:1.用5000毫升的水，浸泡药材20分钟。2.浸泡后将药材与水一起煮滚30分钟。3.再把中药材的渣沥掉。4.将药汤倒进浴缸后，再放一块拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材。5.浸泡时间至少要30分钟。
二、护肤美容方:
材料:绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。
方法:将以上药材研末入汤温浴15分钟左右。
效果:可使容颜白润细腻。

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三、健发美容方:
材料:零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。
方法:将以上药材共研细末，用苏合油10克拌匀倒入汤浴中。
功效:可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。(文/郑功)