导语:减肥养生:知道吗?这样吃香蕉45天让你爆瘦(图) 。吃香蕉就能减肥?这是真的 。香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维 。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动 。大S为了“怀孕流言”,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日 。最后瘦了3公斤 。深田恭子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,此减肥法立即造成轰动,导致香蕉在日本卖到缺货 。
减肥养生:知道吗?这样吃香蕉45天让你爆瘦(图)
第一:香蕉当早餐
文章插图
香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种 。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物 。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积 。
【知道吗这样吃香蕉45天让你爆瘦】
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