冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜……这样降温解暑真的好吗？( 二 ) _健康小知识

胃肠消化差，食用绿豆汤要适量
绿豆的营养价值比较高，除了含有丰富的蛋白质外，还含有膳食纤维、多种维生素、矿物质以及多种活性成分，如生物碱、黄酮类化合物等。

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曾有研究表明绿豆具有降血脂、抗肿瘤和增强食欲等作用。但绿豆吃多了不太好消化，所以绿豆汤可适当食用，但是对于胃肠消化功能较差的人群不建议过多食用。
夏季如何科学消暑？
首先，解暑的关键在于补充水分，所以应及时饮水，尤其是白开水。
建议成年男性每日应摄入1700ml的水，女性为1500ml ，才能保持日常的摄入需求。不能将含糖饮料作为饮用水来代替。
其次，对于因职业经常暴露在高温环境的人群，由于出汗较多，应适度选择含电解质的饮品，比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等。
此外，尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物，以防引起肠胃的不良反应。
【冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜……这样降温解暑真的好吗？】最后，尽量主动远离高温环境，健康饮食、科学防暑！