冬季减肥就吃这些 简单常见却有效

冬天一到,为了抵御住寒冷,只好利用食物增加身体的热度,所以胃口大开食欲大增是肯定的 。但是,如果不小心饮食过度了,夏天好不容易才瘦下来的成果又将要毁于一旦了,所以冬季减肥吃什么,是很重要的,如果你不想在冬季过后,看到身上一层层的肥肉,就可以试试下面的减肥食品 。
西兰花
西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常吃的话,能有助消除体内有害的自由基,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,是强效的抗氧化剂,并且能防止皮肤干燥,是一种很好的美容蔬菜 。
凉拌或大火快炒都是不错的选择 。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天交换着食用 。
胡萝卜

冬季减肥就吃这些 简单常见却有效

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胡萝卜也是减肥要多吃的蔬菜了,它含有的β-胡萝卜素可是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会自然转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”之称 。
由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收,当然,也可以榨汁来喝,同样会获得较好的强身健体的效果 。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩 。
牛奶
【冬季减肥就吃这些 简单常见却有效】 减肥喝牛奶可是很享受的,尤其是在睡前来一杯,还能有助睡眠 。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效 。牛奶中含有的酵素功能还能对皮肤产生不错的美容效果,可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 。