红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 , 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 , 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 , 减少便秘促进排尿 , 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
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利用红豆减肥的具体步骤:
1.买来红豆 , 也叫小豆 , 赤豆 , 赤小豆 , 不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆 , 24小时
3.煮红豆 , 最好沙锅 , 但是我用的是高压锅 , 比较快 , 煮熟最好成豆沙 , 沙锅是2个半小时 , 高压锅10分钟 , 然后就可以吃了 。
香港也出了一种红豆减肥法 ,
有兴趣的可以试试 。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法;先把红豆浸泡半个小时 , 加入煮滚的500cc清水中 , 煮30分钟左右 , 要把红豆煮熟就对了 , 然后熄火 。用热水把陈皮浸软 , 待红豆煮熟熄火后 , 就把陈皮放入红豆汤中 , 上盖闷十分钟 , 之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用 , 至少吃两个星期 。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥 , 并且适合男女减肥 , 是一种绝对安全无副作用的减肥方法 , 赶快试一下吧 。告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作:红豆泡软后 , 隔水蒸熟 , 加入水和糖煮成豆沙 , 然后用细筛子滤去豆皮 , 加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可 。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味 。
女性:减少腹部脂肪堆积 , 帮你告别大肚腩 。
本草:红豆即赤小豆 , 《本草纲目》说其性下行 , 能通小肠利小便去肿胀 , 另外它有调经通乳作用 , 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 , 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
除了红豆 , 绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦 , 还可以美肤呢 。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作:马蹄去皮切碎 , 加入冰糖、柠檬煮成汤水 。绿豆上笼蒸熟后 , 加水煮成绿豆沙 , 将绿豆沙放入马蹄汤水中即可 。细碎的马蹄粒 , 为口感添加几分爽脆 , 味道甜而不腻 。
女性:减少青春痘 , 美肤减肥
【每天吃红豆要多瘦有多瘦】本草:绿豆性甘凉 , 可清热解毒解署消肿 , 明目降压 , 利咽润肤 , 祛脂保肝 。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维 , 同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等 , 更有降血压和防癌功效 。以绿豆100克加适量甘油调匀 , 涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂
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