【寒冬雾天减肥有方 健康减肥】 首先,要从饮食方面来减肥 。在雾天里,人在家里没有事干,就会坐在电视前看节目 。这时避免不了要吃些零食,但注意不要吃那些高热量的零食 。因为这些食物会使人体蓄积过多的脂肪,人也就会变胖 。可以选择像瓜子之类的零食,低热量而且富含氨基酸,对人体是很有益的 。不管有没有吃零食的习惯的人,坐在电视前的时候为自己准备一杯咖啡或者是一杯茶,然后慢慢的一口口的品尝 。咖啡和茶里面都含有咖啡因,对人体减少脂肪蓄积是很有
文章插图
好处的 。看着电视,品着咖啡,是不是很享受生活呢?关键是这样做因为咖啡含有减肥作用,真是一举两得啊!
其次躲在家里看电视,整天不活动,终究还是不能很好的减肥,这就需要做一些室内运动 。可以在室内跑步机上跑步,因为跑步是全身性的运动,可以大量的消耗体内脂肪,而且是全方位的减脂,包括腹部、臀部、大腿部都是可以的 。如果不希望做跑步这种激烈的运动,那么可以用按摩的方法 。按摩可以舒缓皮肤下的血管,还可以燃烧脂肪,一段时间后身体蓄积的脂肪也就减少了 。
- 营养饮食 现代饮食减肥法
- 牢记这些时间 减肥只需喝喝水
- 有营养的冷冻食品能减肥
- 管理食欲的8个关键 轻轻松松减肥
- 让馋嘴美女大饱口福的减肥法
- 酵素断食减肥法 最安全超有效
- 生姜红茶减肥法 一周瘦8斤
- 夏季安全有效的美食减肥
- 白领减肥有招 利用好空闲时间
- 最给力的减肥招数你会吗