【6道西兰花减肥餐 吃掉10斤赘肉】 西兰花的减肥功效：
西兰花营养丰富且全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。维生素C能够促进消化吸收 ， 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 降低血脂 。
西兰花属于高纤维蔬菜 ， 能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收 ， 进而降低血糖 ， 纤维在胃内吸水膨胀 ， 可形成较大的体积 ， 使人产生饱腹感 ， 有助于减少食量 ， 对控制体重有一定作用 。粗纤维还能够润肠通便 ， 帮助排清宿便 ， 让小腹变得平坦 。而且100克的西兰花只有33大卡的热量 ， 绝对是减肥MM的不二之选哦 。
今天就推荐6款西兰花食谱给

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各位MM ， 保证让你越吃越瘦哦 。

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