6种神奇好脂肪让你身材变更棒 _神奇好脂肪

No. 6：酱油脂肪——让你前凸后翘
酱油中的脂肪含量大约为7%，由于酱油的原料为大豆，酱油脂肪的作用效果与豆类脂肪相仿：能有效帮你提高雌激素水平，让你的身材变得前凸后翘！不一样的是，酱油中含有少量氨基酸，氨基酸配合豆类脂肪作用，能有效降低心脏病的发作几率。世界卫生组织医学专家推荐的每日酱油摄入量为40克，如果你用的是生抽，可以把摄入量增加为50克。但如果过量食用大量含盐的酱油，不光会让身体失去一部分水分，还可使激素水平失调，让你月经不准！
No. 5：狗尾草脂肪——让你睡得好
作为一种药草，狗尾草的脂肪含量非常低：2.3% 。在狗尾草的原产地摩洛哥，那里的皇室成员曾把狗尾草当作安眠补药。研究发现，狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神经的作用，如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开，睡前1小时食用，药效不比安眠药差哦！
DIY狗尾草辅汤：
原料：狗尾草6两，姜1小块，干香菇4-5朵，水1000毫升
调味料：盐1勺，胡椒粉1勺，芝麻油少许
做法：1. 将狗尾草洗净切断，姜拍碎或切丝，干香菇泡开切块，枸杞洗净。
2. 再将狗尾草和姜用放入1000毫升水，用中火煮20分钟。
3. 加入香菇和调味

文章插图
料，最后放入枸杞和芝麻油，一起煮开即可。
No. 4：香蕉脂肪——让你笑容多
【6种神奇好脂肪让你身材变更棒】 香蕉中的脂肪含量只有1.7%，但就是这点有限的水果脂肪，可有效激发出人体的泛酸激素，促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内的应激能力最高，这时吃香蕉，可让你心情好、笑容多。台湾医学专家还发现，香蕉皮中也有不少水果脂肪，吃进体内后，它可转化成血清素，平衡你的情绪激素水平，因此比起果肉，香蕉皮更能舒缓你的忧郁情绪。如果你最近工作压力大、心情不好，建议你将香蕉皮和冰糖放在一起水煮，30分钟后，营养成分就能渗入汤水中，每天一次，3天即可见效！

6种神奇好脂肪 让你身材变更棒

6种神奇好脂肪让你身材变更棒