妊娠后新妈妈如何恢复体型 _妊娠后新妈妈

▲预防妊娠纹
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
1. 妊娠纹一旦形成很难完全去除。因此，准妈咪在怀孕初期应尽量避免过多的进食，控制体重的增加。
2. 按摩不仅可以保持皮肤的滋润，还可增加皮肤的弹性，但要避免过度强烈的拉扯而导致妊娠纹的出现。
3. 使用专门针对妊娠纹的产品。这类产品可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的出现。
美容编辑提醒：怀孕期间准妈咪使用的产品，一定是专业的母婴系列产品或专门用于孕妇的产品。市面上的大部分具有滋润、纤体或紧致功效的身体护理产品，不是专门针对孕妇的，所含成分可能对孕妇或胎儿有影响。
▲呵护乳房
为了能为宝宝正常哺乳并保持乳房美好的形态和颜色，以及乳房皮肤的嫩滑，怀孕期间准妈咪必须注意乳房的护理。
1. 随着乳房的增大，要不断调整胸罩的大小，要佩戴松紧适宜的乳罩，既不束缚乳房的正常发育，又能使乳房不过于下垂，保持乳房的形状。
2. 将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤乳液。
美容编辑提醒：乳头的拉扯按摩最好在怀孕满6个月后开始进行，如果有早产迹象或早产记录的人，应避免刺激乳头，以免出现宫缩现象。
▲编辑特别推荐：孕妇瑜伽
【妊娠后新妈妈如何恢复体型】 今年很多瑜伽馆都推出了孕妇瑜伽操，如果有条件，准妈咪可以去练一练，要知道，产前适当地做瑜珈有利于生产。一般在怀孕后的3个月起就开始慢慢运动，千万记住幅度不宜过大，动作要缓慢。怀孕的7~9个月最感不舒服的是肚子，因肚子会有下坠感，应选择专对肚子以及颈椎部的瑜伽来练习。只是谨记一点，要找专业的瑜伽馆和瑜伽教练。
▲q&a

文章插图
q：准妈咪能否使用面部或身体磨砂膏？
a：尽量不要使用磨砂膏。由于准妈咪怀孕时体内荷尔蒙会发生变化，准妈咪的身体会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、警觉，而含有颗粒的磨砂类产品会让脆弱的皮肤更加敏感，尤其是颗粒粗大的身体用磨砂膏，因此最好不要使用。
q：准妈咪可以使用精油吗？或在家里进行香薰？
a：不可以。在怀孕的前16周，应该严格避免使用任何用于面部或身体的精油，因为部分精油中含有的成分有可能导致孕妇流产。如果使用精油只是为了滋润皮肤，建议使用一些专业母婴系列的产品来轻轻地按摩身体，使皮肤滋润柔滑，同时防止妊娠纹产生。至于香薰护理，怀孕1~3个月的准妈咪绝对不适合，就算怀孕3个月后也要谨慎。