15天的减肥餐详单:
第1天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡) 。
午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶 。
晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个 。
第2天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。薄荷女人网 E aB)Z/K
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶 。薄荷女人网F%b6f)P#k
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜 。
第3天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶 。
晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡 。
第4天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。
午餐:蛋二个、菠菜、茶 。
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄 。
文章插图
第5天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。
午餐:蛋二个、菠菜、茶 。
晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 。
第6天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉 。
【给力水煮蛋减肥食谱 照做能瘦8斤】 晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶 。
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