【小心4大产后减肥误区】 每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材,可是很多妈妈们都面临产后肥胖的问题,爱美之心人皆有之,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下产后减肥,所以今天
我们的小编就为大家揭秘小心4大产后减肥误区!
未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够回复原有身材 。而且提醒新妈妈们,一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区哦 。
除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复 。但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期 。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会更好 。
不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够回复原有身材 。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢? 新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降 。而每周运动2~3天,每次运动维持30~45分钟,才会有最好的减肥效果 。所以新妈妈一周以减重0.5~1公斤为佳 。如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易反弹 。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段 。但要提醒新妈妈们,一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区:
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