饮食减肥的常识 _饮食减肥

【饮食减肥的常识】 想要更快速的达到减肥瘦身的效果，是少不了饮食减肥的常识，比如吃辣椒减肥，这是因为辣椒是可以有助于身体产生一些促进脂肪燃烧的物质，提高您的减肥瘦身的效果，饮食减肥瘦身都有哪些常识呢？下面让我们了解下辣椒减肥的一些原理吧。

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辣椒减肥研究一：
有些研究员通过研究辣椒的结构来证明它可以更快的消耗人体能力，增加脂肪的燃烧速度。在这项研究开始时，一共有51名男女，结束时只剩33人，其余的人中途退出研究。所有人都是肥胖的，而且每天吃仅有800卡的流质餐替代疗法。Lee医师表示，这种低卡的份量是参与者退出的主要原因。节食者被随机分配吃3毫克或9毫克的安慰剂胶囊或DCT ，他们不知道自己吃的是什么。研究人员在研究开始时，以及吃了四周400卡的流质餐后，测量这些节食者的新陈代谢率与能量消耗(或产热) 。
辣椒减肥研究二：
一所健康科学研究中心也对辣椒减肥进行了研究来进一步证明它可以作为减肥产品食用。她也指出，在UCLA这篇研究中的人都非常肥胖，而且在健康护理人员的监控下吃非常低热量、流质的饮食；因此，这样的结果可能与减少份量或减少脂肪的节食者不同。吃流质饮食的人通常会快速瘦身，部分原因是他们要减的重量很多，所以希望慢慢减轻体重的节食者可能无法从DCT获得太多好处。即使如此，她认同医师的说法，执著于辣椒没有害， [但]前提是，那个人要喜欢辛辣的食物。
通过上述对辣椒减肥瘦身的相关介绍，希望对减肥人士有一定的帮助。减肥方法多种多样，在选择减肥瘦身计划的时候要擦亮眼睛，选择适合自己的方法来达到减肥瘦身的效果。
（实习编辑：许燕华）