坐班族如何选择合适的减肥运动？
对于身体较胖的坐班者：
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动 。
对于身体瘦的坐班者：
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来 。
对于脑力劳动者：
这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病 。那么你可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳球类、爬山等 。
对于体弱坐班者：
鉴于身体状况，应该从运动量小，缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等 。
【坐班族如何选择合适的减肥运动】

• 上班族全天瘦身不停歇
• 上班族午饭后瘦身法
• 专家为IT族设计的减肥操
• 上班族全天减肥计划
• 白领上班族如何减肥
• 上班族为什么越来越胖
• 上班族怎么减肥
• 上班族为什么会越来越胖
• 上班族如何预防发胖
• 针对5种胖脸教你如何选择瘦脸霜