如果你一直在做传统的仰卧起坐,那么赶快停止吧 。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手” 。
文章插图
蹬车运动:
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。
【4种最科学有效的腹部减肥法】 正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝 。
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