晚饭后如何减肥三招让你不怕胖

【晚饭后如何减肥三招让你不怕胖】 晚上不吃饭长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态 。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。可是,如果吃晚饭的话,又担心消化不掉,积存在体内 。那么,晚饭后怎么减肥好?
饭后4小时再睡
q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办?
a:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡 。
特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦 。
解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积 。