久坐MM如何预防胸部下垂 _胸部下垂

坐办公室的ol们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。
【久坐MM如何预防胸部下垂】
本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部
双手叉腰，脚并拢。
打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复
注意：
1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的part i连续完成效果更佳。
2：运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
双手平举向上，紧握拳头。
平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度
注意：
1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的part i连续完成效果更佳。
2：运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。