【你适合哪一款减肥器械】 “只要会走路,就会使用椭圆仪 。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机” 。
文章插图
三种运动姿势
固定把位:适合体能较差的运动人群,也可作为运动中的调整过程 。
摆动把位:更好地让全身参与运动,适合大众人群的日常训练 。
徒手:体能较好人群的训练姿势,以锻炼身体的平衡性 。
tips
1、运动中要保持上身直立,不要前屈,也不要后仰 。
2、双脚要全掌落在踏板上,不要踮着脚尖 。
3、在腿部蹬直时,膝盖最好微微弯曲,以保护膝关节 。
4、不要向后运动,以免膝关节承受的压力过大 。
5、初练者手不要离开移动扶手 。
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