适当补充钙和维生素d可帮助中老年女性控制身体发胖 , 提高她们的生活质量 。
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美国一项新研究结果显示 , 适当补充钙和维生素d可帮助中老年女性控制身体发胖 , 提高她们的生活质量 。
研究人员说 , 他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的 。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素d的女性志愿者 , 并将她们随机分成两组 , 其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素d , 另一组为安慰剂对照组 。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记 。排除其他影响因素 , 研究结果显示 , 每天按标准补充钙和维生素d的女性比那些没补充的女性体重要轻 。对那些先前从未补充过钙和维生素d的中老年女性来说 , 这种效果更加明显 。
研究人员说 , 保持正常体重对中老年女性的健康非常重要 , 对更年期女性尤其如此 , 女性更应该在更年期适当补充钙和维生素d 。
【适量补钙可预防肥胖】 研究人员指出 , 钙和维生素d能促使人体中的脂肪细胞衰减 , 并阻止新的脂肪细胞生长 , 从而有效控制体重增加 。但研究者同时强调 , 中老年女性要想保持正常体重 , 避免发胖 , 还应该注意控制日常饮食中热量的摄取 , 并经常进行必要的锻炼 。
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