简单四招练就诱人胸部曲线 _胸部曲线

你知道吗?想从太平公主升级变成变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的。现在就让小编来教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup!

文章插图
乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实upup!
1.拜拜式
松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉
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【简单四招练就诱人胸部曲线】 抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。
point
重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。
2.双手伸直延伸
胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖
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伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
point
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。