孕妇能嗑瓜子吗？ _生活百科

大多数人在追剧或者是和朋友聊天的时候，都很喜欢嗑瓜子，嗑瓜子不仅可以打发无聊的时候，其实适当的吃瓜子，对人身体健康是有好处的，孕妇是比较特殊的人群，不管是在饮食上还是在生活中，都是需要特别小心的，正常人嗑瓜子并不会对人身体健康造成影响，那孕妇可以嗑瓜子吗?

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孕妇吃瓜子注意事项
【孕妇能嗑瓜子吗？】 1.食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。
2.日常生活中，好多孕妇爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为多吃坚果对宝宝好，殊不知，多吃瓜子也会使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕妇应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不仅使您的热量大为增加，而且使血脂也会大幅升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
4.我们都知道，长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。