超省绝招拉出紧实好曲线夏天要瘦身 ， 秋冬也不能大意!否则松垮的肥肉 ， 再包上一层层长袖衣物 ， 原本的小肉肉变成虎背熊腰的大肉粽!现在教你利用随手可得的橡皮筋 ， 在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展操!不仅完全零花费 ， 让你运动还可以兼做环保!从今天起 ， 便当的橡皮筋别再丢进垃圾桶啰!
要怎么做呢?每1个环用3-4条橡皮筋串连 ， 串成150cm长就ok啰!厉害一点的人 ， 可以把每个环改成5条橡皮筋 ， 增加强度 。
紧实翘屁屁
【紧臀便宜橡皮筋击退肥PP肉松区】 秋天到了 ， 脱下夏天的短裙换上牛仔长裤 ， 发现屁屁的线条又松又垮 ， 一点弹性也没有怎么办!?快跟着vita一起做提臀橡皮筋操 ， 打击屁屁赘肉 ， 变身翘臀女郎!
训练部位：臀部&下腹部
橡皮筋要像这样交叉在脚上!
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