减肥绕开10种最难消化的胀腹食物


炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物 。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害 。假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状 。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条 。
辛辣食物
【减肥绕开10种最难消化的胀腹食物】 辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道 。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样 。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒 。