一项大规模的健康检查报告分析指出 , 十九岁以上接受健检的女性 , 每三个就有一个是隐藏性肥胖 , 她们体重也许正常 , 但体脂肪比率偏高 , 主要是缺乏运动 , 过了四十五岁后 , 更因为更年期的因素 , 隐藏性肥胖终于变成超重 。
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根据公布的健检调查 , 去年共有近八万人次接受健检 , 其中女性占了四万一千余人 , 在女性十大健康警讯中 , 隐藏性肥胖高居首位 , 有百分之三十五点二的女性受检者 , 体脂率超过标准 。
体脂率是肥胖定义的新标准 , 三十岁以上的成年女性超过百分之三十 , 三十岁以下的女性超过百分之二十七 , 体内的脂肪比率太高 , 就算看起来不胖 , 也是属于隐藏性肥胖 。
正确减肥:
减肥方法不外乎是少吃多运动 , 这份调查同时发现 , 大多数女性不爱运动 , 女性受检者中有一半几乎没有运动习惯 , 年龄层集中在十九到三十四岁的学生及上班族 , 原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等 。
专家指出 , 就算部分女性从事运动 , 绝大多数是以轻度运动为主 , 运动的强度不足 , 一周运动次数不到二次 , 加上并非从事有氧运动燃烧脂肪 , 所以不容易以运动达到减重的成果 。
此外 , 体重过重是女性十大健康警讯的第三位 , 原因是女性到四十五岁以后 , 体重超重的比率明显高于男性 , 除了运动不足 , 摄取过多热量之外 , 更年期也是造成肥胖的重要原因 。
【苗条女性当心隐藏性肥胖】
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