如果大家想要减肥的话，既不想节食减肥，也不想运动减肥，那么果蔬纤维素减肥就非常适合了 。大家要知道，果蔬当中富含我们身体所需的七大营养素 。而且很多的膳食纤维素具有很强的饱腹感，可以长时间饱腹 。但是大家也要注意，任何的减肥方法只有长期坚持才有效 。
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【果蔬纤维素减肥】 3、保护皮肤 。血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的；经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致 。吸烟过多的人脸色犹如死灰，也是上述原因造成的 。食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤 。