大鱼大肉并非高血脂的“祸端”，告诫：2物才是，尽早撤离餐桌 _健康小知识

现代生活中，出现高血脂的问题，严重困扰人们的健康生活，这作为常见的一种代谢性疾病，也被人们称为“富贵病” 。
主要是指血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量增高所导致的，这与日常饮食也是有着密不可分的联系，所以在平时，也要注重适当的调控，以免加重血管的负担，不利于个人健康。

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高糖类物质。像一些高糖分的食物，摄入过多，不仅会影响正常的血糖水平，也是高血脂的祸端之一。
因为糖分摄入过多，就会进入体内，一部分转化为脂类物质，进入血液内部，导致血脂升高，不利于个人健康。
所以说，像一些高糖类的食物，也是劝你尽早撤离餐桌，减少摄入量，有助控制血脂，保护血管健康。

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高脂类物质。我们所说的肉类食物，并不仅仅代表是高脂类的食物，像一些瘦肉中，含有丰富的蛋白质，适当食用，对身体有一定的益处，也不会造成血脂升高的问题。
而像一些五花肉或者是油炸食物，其中的脂肪含量相对较高，很容易就会导致血脂升高，不利于血管的健康，所以像这种食物，也是高血脂的祸端，劝你还是管住嘴，趁早撤离饭桌为好。

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而对于高血脂患者来说，在平时要学会调节合理的饮食和作息，保护血管的健康，预防血管堵塞等问题的产生。
高血脂患者：弃2习，喝2水，稳定血脂，或能给血管“洗个澡”
【弃2习】
久坐不动。久坐不运动，现在也是很多年轻人的通病，长此以往，就会降低自身代谢速率，造成毒素的堆积，加重血管的负担，不利于个人健康。
所以说，久坐不运动也是高血脂的一大根源，劝你还是尽早改掉，有助稳定血脂，给血管洗个澡。

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抽烟喝酒。吸烟喝酒对于血脂的影响也是非常大的，因为其中含有大量的有害物质，很容易影响到血脂的浓度，也会导致血脂升高，诱发心血管疾病的产生。
同时也会刺激上皮细胞受到损伤，导致血脂沉积在血管内壁上，诱发血栓的危险。所以说，为了自身健康着想，劝你还是尽早戒烟戒酒，有助保护血管健康。

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【喝2水】
山楂茶。对于一些高血脂患者来说，也可以常喝一些山楂茶，能够帮助起的开胃助消化的功效，同时也具有活血化瘀的效果，促进血液循环，加速毒素代谢。
降低血清胆固醇的含量，帮助净化血液，预防血管堵塞等问题的产生，所以高血脂患者，常喝一些山楂茶，有助稳定血脂，给血管洗个澡。

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玉米须水。很多人在平时经常会将玉米须丢掉，认为玉米须并没有什么价值，但殊不知，玉米须的营养价值非常丰富。
【大鱼大肉并非高血脂的“祸端”，告诫：2物才是，尽早撤离餐桌】常喝一些玉米须泡水，能够帮助有效的促进血液循环，加速毒素排除，降低血液浓度，预防血脂升高的问题。
同时也可以稳定血脂，帮助保护血管，预防血管堵塞等问题产生，保护身体健康。