如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法 。

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2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品 。因为油腻的食物不仅含有n次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手 。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物 。
4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去 。
5、每天晚上九点后绝不进食 。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替 。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和 。
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