寒冷冬季四个减肥攻略 _减肥攻略

冬季也是食补、增强身体体质的好时候。但是有很多人却常常在这个方面上犯错，在饮食上只要认为低热量的就大吃不忌，在运动上只要认为出汗就脂肪燃烧瘦身减肥。其实这些都减肥错误信息，那寒冷冬季如何选择饮食和运动才是最正确，那小编今天就跟大家分享寒冷冬季四个减肥攻略。

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冬天应少吃寒性食物
首先从饮食方面入手，在小寒时节非常不适合吃素或用寒性食物作为排毒食材的减肥法，因为素食中没有人体需要的动物蛋白和脂类，天气寒冷人体需要消耗一部分热量来维持体温，如果长期缺乏这些供能物质，人体的代谢率和循环会变得更加缓慢，这样减肥效果不仅不理想，而且你的抵抗力也会越来越弱，很容易受寒生病。
而另一方面，在夏季的时候常常会鼓励大家多吃苦瓜、苦味菜或寒性的水果来增加排毒功能，但是小寒时节许多女生都会有脾胃虚弱的症状，如果吃太多苦味或寒性蔬果就会造成腹泻或腹痛，而且还会造成消化系统的停滞和阻碍，对减肥和身体健康是大不利的。
运动比被运动减肥效果更好
【寒冷冬季四个减肥攻略】 如果冬天让你外出跑步锻炼，或者是穿上薄衫在家里运动，恐怕很多人怕冷都不愿意做。因此到了冬天选择“被运动”的耗能方式的人数就开始激增，什么是被运动？干蒸汗蒸、洗浴桑拿这些项目通过高温加速人体排汗，达到耗能排毒的功效，但人本身没有做任何运动，属于“被动流汗” 。这种方式虽然能起到一定的缓解压力作用，但实际上对减肥的效果甚微。
因为运动是加快了体内血液循环和各个脏器肌肉组织的活动量，以此来达到耗能和排汗排毒功效的。被运动只是皮肤表层的排汗，达不到运动脏器和肌肉的功效。如果你怕冷，小编也推荐MM们可以在这个时节尝试一下高温瑜珈，不用担心天气寒冷还能增加燃脂耗能的效果。
热饮增加代谢和减肥效率
正因为天气寒冷，冬天运动的时间往往比夏天要长很多才能达到有氧状态，只有到达有氧状态身体才能快速燃烧脂肪。当然你可以通过在高温室内运动来加快速率，但许多人对忽冷忽热的环境比较敏感，如果你想在家里轻松运动就能达到快速燃脂的效果，那就一定要试试冬季最火热减肥热饮——左旋瘦咔燃脂黑咖啡。
左旋瘦咔是用巴西顶级黑咖啡和第三代左旋肉碱制成的，黑咖啡中的咖啡因含量比较高，不添加糖分的时候对身体循环代谢有很强的促进作用。而左旋肉碱是大家很熟悉的脂肪分解媒介物，在运动前半小时喝一杯左旋瘦咔，在咖啡因的促进作用下，左旋肉碱会很快被人体吸收进而加快脂肪分解代谢。即便你只是做一些很普通的小运动，但身体耗能效率会提升5-8倍，轻松节省运动时间增加运动减肥乐趣。
喝咖啡速瘦迎接春天
左旋瘦咔燃脂黑咖啡在市场中的口碑非常好，因为它不会对人体新陈代谢和健康带来任何影响，许多女孩子本身就在喝咖啡瘦身，而左旋肉碱本来就是人体会自主合成的物质，饮用左旋瘦咔是起到一个加速脂肪分解和提高运动耗能效率的作用，让一些平时运动量少或是无法坚持大量运动的女生有更健康的运动减肥机会。
正由于左旋瘦咔帮助你减掉的是真正的脂肪，当你体内的脂肪比例下降到了健康的低指标范围内，停止饮用也不会产生反弹