水肿可以说是一种“慢性肥胖问题”，日常生活中的各种习惯会让水分和毒素一点一点地积聚在体内 。那么，平时又该采取什么措施来防治水肿呢？今天健客网小编为你总结3点减肥妙招
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消肿妙招1 穿着加压裤袜
【早晨拉伸减虚胖】 1、市面上的裤袜多种多样，比起那些能让你显瘦的，不如选择一些具有加压功能的裤袜，无论是活动、伸展、静止，都能根据不同状态来调节压力，让你的双腿在一整天都能在压力的状态下，自动调节消肿排毒的功能 。
2、除了出门，在家或者睡觉的时候，也能活用具有加压功能的睡眠袜，让消肿模式在你进入梦乡的期间也能保持开启状态，特别是早上起来的时候，照照镜子，也没有以前更臃肿了 。
消肿妙招2 把握沐浴前后的消肿时机
1、洗澡的时候配合拉伸和按摩
泡在温水当中，热力从外到内渗入到身体核心，加速血液循环，提高新陈代谢，此时在浴缸内，你可以借助均匀的水压来做点按摩或拉伸动作，让消肿效果更佳 。
2、用花洒的水压来按摩
如果条件限制没法经常泡澡，那么就在淋浴的时候，借助花洒喷射出来的水柱来做按摩吧 。拿着花洒对着小腿肚，在离开20-30厘米远的地方，用强力的水压来按摩，最好是温水和冷水交替地喷洒 。
3、浴后按摩小腿肚
小腿肚被称为是“第二心脏”，血液流到下半身后，需要依靠小腿肚来泵血回流到心脏，但如果毒素、水分、血液受重力作用积聚在此，就无法形成一个比较良好的体液循环，水肿虚胖会变得相当明显 。沐浴过后，身体十分暖和，此时坐在椅子上，稍微踮高脚跟，放松小腿，两手轻轻地拍打小腿肚，并往上轻擦，能及时消除一整天积聚下来的水分和毒素 。
导消肿妙招3 早晨拉伸减虚胖
1、左脚往前大跨步，左右膝盖都弯曲，右膝跪地，伸直有脚脚掌，令左右的大小腿分别成90度直角，左边大腿与地面平行，并调整好两腿之间的幅度 。上身往前俯，腰背肌肉往前拉伸，保持与地面平行，手臂撑直，两手扶着地面，视线望向前方 。
上身往前方拉伸，令左边的大小腿夹角收缩，同时拉直右侧膝盖，双手撑地，令全身往前舒展10秒 。然后左右脚换边，以这个单脚弓步姿势往前拉伸身体 。
2、左腿往前伸直，绷直脚掌地躺坐在地上，右腿屈膝，将右脚脚腕架在左膝上，右手扶着脚腕以固定，左手扶着脚掌，以逆时针的方向轻轻扭动脚腕关节，每一圈为10秒，然后再以顺时针的方向转动脚腕 。
保持左腿伸直，右脚脚腕架在左膝上的姿势，两手叠放，扶着右脚脚掌的前半部分，轻轻往后压动脚掌，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，同时收紧腹部肌肉 。
健客网专家提示：在确定是自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥后 。就要根据自己的特点，制定一个合适的减肥计划，并且把这种减肥计划长期的坚持下去，慢慢进入减肥的状态，慢慢养成一种生活习惯，从而想减肥成功迈进!