速成减肥法，一定让您见效 _速成减肥法

一种速成减肥法蛮痛苦但是效果明显

文章插图
早上起床一杯温开水加少许盐十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯加半勺蜂蜜半小时后太子奶一瓶(低脂低糖，245ml)
中午胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶
晚上六点左右胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶
其间黄瓜不限量，西红柿250克以内，西瓜凤梨橘子禁食，其他水果少量.无糖豆浆可喝200ml左右.
晚上8-9点左右下楼散步快走或慢跑一小时以上跑步完什么也不能吃洗澡睡觉
坚持到第三天，开始将体内残存宿便排出
坚持到第十天，可以进食小米粥鸡蛋羹玉米粥等流食，饮食逐渐恢复，但不可暴饮暴食，则体重不会反弹.
其间在第四-七天左右会出现滞留期，不吃东西，却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢，要保持或增加运动量，则新陈代谢会保持一定速度，体重便会继续下降.
【速成减肥法，一定让您见效】