在这个瘦身当道的时代 ， 每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖 ， 甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖 。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些 ， 一般来说 ， 100克的牛奶含的热量是57千卡 ， 而同样的酸奶则含有72千卡的热量 。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性 ， 推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然味道显得不是那么浓郁醇厚 ， 可热量比牛奶还稍低一些 ， 另外就是果料酸奶的热量大约只有65千卡 ， 不失为两全之策 。其实 ， 牛奶和酸奶的热量比起它们的营养来说实在是不需要如此谨慎 ， 倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心 ， 它所含的热量是784千卡 ， 而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才能消耗得掉的 。
【减肥选酸奶还是牛奶】
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