人体基本上是可胀可缩的,除了极少数极为严重的肥胖症外,对大多数人而言,胖瘦是可以控制的 。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重,但由于意志不坚,十之八九会在几个月或几年后又胖回來 。人体若时胖时瘦的话,器官的机能会提早失灵,影响到健康 。因此一个人重新长胖后,虽可再减肥成功,但这决非上策 。
除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外,决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功,这三种减肥法如懂得使用,都会有效,可单独使用,也可并用,但运动是减肥的首要条件,而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一部分,减肥药则在必要时使用 。
节食减肥不是饿肚子,而是低热量均衡饮食,只要吃对東西,还是可以吃到到而不长胖,希望身体灵活健康长寿的朋友,应在低热量饮食上下功夫 。
各种减肥法的比较:
减肥药
效果:可迅速减轻体重
缺点:容易吃到不良药品而失去健康
外科手术:截肠,抽脂
效果:可迅速减轻体重
缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.
饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤
效果:长期使用,可减轻体重
缺点:长期使用,易导致营养不均
美容物理法:三溫暖,低周波电子
效果:可立刻减轻体重
缺点:水份流失,而非减脂肪
瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)
效果:不但减轻体重且可练就健美身材
缺点:花钱,花时间,但值得
瘦身器材:脂肪运动机瘦得快
效果:可减轻体重但须配合别的运动
缺点:花钱也值得.【减肥方法大比较】
- 只做仰卧起坐:肚子会更大
- 瘦身秘笈8大新招
- 风情眼妆:大胆鲜明奢华
- 专家奉献岁末减肥大礼包
- “给佛菩萨开光的几大步骤是什么“佛祖开光是怎么一回事
- “如何开光吉祥物品“大师是怎样为吉祥物开光的?
- “开光摆件哪里买“网上在哪个店铺买开光的风水摆件比较好?
- dnf镇魂武器开光成功率是多少,平均下来大多数玩家大约连续开光几次可以成功?,释魂开光是什么意思
- 道教的四大名山-道教开光方法
- 开光红绳佩戴注意事项【一条白金手链大概多少钱】