如何塑造完美身段 _完美身段

减肥瘦身是一场虽不惊天动地但绝对拉紧你心弦的“持久战争” 。模特身材一直是姑娘们在减肥瘦身中追求的范本，更不用说是那些堪称完美的世界级超模们的体型了。今天我们就有幸一起来了解一下当今全球最著名的几位新晋超模是如何保持完美身材的。
1.海蒂·蒙特
1987年出生的小超模海蒂的身材绝对让人无可挑剔。前几年模特事业发展的比较稳定，但是自从被老佛爷卡尔看中，在香奈儿秀场上大展拳脚之后，她的事业便如日中天，如今已成为新一代的时尚偶像。
对于海蒂来说，成功来之不易，所以为了保持好身材，她找到了一个非常有效的减肥的小窍门，那就是随身带着一只牙刷。吃饭只吃到半饱的时候，她就会去刷牙，这个动作可以大大的降低我们的食欲，强迫自己不再进食。平时，她也会做一些专门丰胸翘臀的运动，让自己的身材变得更加凹凸有型。
2.弗拉达·洛丝亚珂娃
弗拉达?洛丝亚珂娃也被称为小仙女，这位俄罗斯姑娘天生就有着骨干的身材和萝莉般的气质，众多知名品牌都看中了她多变的形象，所以刚出道不久就已经走了很多场大秀。
因为身材十分的纤瘦，所以费拉达特别重视身体的训练，每个礼拜她都会和自己的健身教练做一些力量训练，让身体变得更加结实。别看她瘦瘦弱弱，做伏地挺身和引体向上可都很厉害呢。不过这位超模还是提醒姑娘们，想要减少脂肪最好的方式还是有氧运动，例如游泳。否则很容易把自己锻炼得特别强壮。
3.嘉玛·沃德
这位超模刚刚在《加勒比海盗4》中客串了非常受人喜爱的小美人鱼，让我们再一次欣赏到了她傲人的身材。这位天生就是娃娃脸的时尚宠儿一直是很多国际知名品牌的专属模特，在世界超模排行榜中也长时间占据着第一名的位置。
她的减肥方式很简单，就是在每餐前都喝一些食醋，这样可以有效的减少食欲，避免摄入过多的热量，而且食醋还可以帮助人体分解脂肪，此外，这位超模最喜欢的就是做局部按摩，从面部一直到足部，让身体的每一个部位都能够变得紧致完美，对于工作十分忙碌的模特来说，按摩是一种消除水肿并且疏解压力的好方法。
【如何塑造完美身段】 用上述超模们的方法坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。