【“走路”塑身减肥】 想让下半身更窈窕 ， 最简单有效的方法 ， 近在眼前 ， 就是走路！
一般人不自觉地以惯用方式在走 ， 用力不对 ， 美就越来越遥远 。重新开始学走路 ， 不但会使腿部线条美 ， 还可减肥 。
其实走路不光是姿势问题 ， 方式也非常重要 。下半身粗大的人 ， 一般走得很沉重 ， 人未到 ， 脚步声先到 ， 不但鞋子不正常磨损 ， 腿部曲线也变成萝卜 。在这里 ， 几种走路的方式 ， 让你随时随地走得轻松 ， 瘦得美丽 。
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量 ， 而是先把重心放在小腿 ， 再练习满脚走和顺着直线走 ， 走路才会沉稳不轻浮 。所谓满脚并不是脚尖着地 ， 而是整个脚掌都落地 ， 以脚尖前伸出发 ， 加上用小腹的力量 ， 让腿部出力减弱 ， 用力在小腹 ， 自然会挺胸 ， 整个人会变得轻盈 。这是在办公室里 ， 你可以每天采用的方法 。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身减肥大好时机 ， 每天有两趟上下班的时间 ， 不拿来塑身太浪费 。走路塑身别在乎有没有人看 ， 这并不重要 ， 如果练习得当 ， 走得好看 ， 自然有人盯着你瞧 。你看 ， 在东京车站大步走的女比比皆是 ， 然而走得有精神的却没有几个 ， 这就有点门道了 。
希望大家都要学的走路方式是甩手大步走 。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀 ， 让手臂没有赘肉 ， 也是最好的全身运动 。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀 ， 步履尽量跨大 ， 手要大幅甩动 ， 做最大的运动 ， 像阅兵的女兵走路法 ， 只是腿不必踢正步 。散步也可利用此法运动 ， 如果甩手不挺胸 ， 则像面条 ， 软趴趴的 ， 甩手又挺胸自然会神气 。