■ 次数:每 6个为 1组,共 3组
文章插图
●动作一:双膝跪地
●动作二:两手臂伸展靠地比肩膀宽1/3
●动作三:上身贴地,此时小腿往上举,与地面呈90度
你是否羡慕穿着低领,隐约微露乳沟的女孩子呢?只要让胸部集中,你也可以做得到!
【胸部集中不是梦】
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