健康最为重要，药物减肥在一定程度上都有一些副作用，它可能会破坏身体自身代谢，甚至会伤害到我们的脏器 。所以轻易不要服用药物 。最有效而不损害健康的减肥方式是：科学而且适量的运动加之适当的控制饮食 。
科学的运动方式是：
1.有氧运动(比如健美操、跑步、骑自行车、爬山等)每次超过30分钟 。而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧 。
2.做一些轻重量的器械锻炼，它可以帮助你增加肌肉的比例并且可以令肌肉富有线条美，不必担心会练出大块的肌肉，没有这种可能的 。
3.形体训练，只有加入形体训练才有可能塑造出美丽的身材 。
以上三个环节缺一不可 。它们的作用不同 。有氧运动只能减脂，力量的训练是为了增加肌肉比例，肌肉含量增加可以提高代谢能力，令人不易积累脂肪 。形体训练才能塑造身材 。运动其实很有趣，请不要把它当成是一种折磨 。祝你每日都有好心情！
【谨慎药物减肥相关知识】