饮食法篇

文章插图
【减肥方法一般有哪些】 １．减肥茶（减肥糖）：
原理：食欲下降，饮食量减少 。
影响：引起营养不良、虚弱，不服用时食欲恢复，体重上升 。
２．食用肥肉：
原理：影响食欲 。
影响：易营养不良，造成腹泻脱水，血胆固醇上升 。
３．高蛋白饮食：
原理：耐饿、增加代谢速率 。
影响：心脏病、高血压者不适宜 。会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能 。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象 。
４．饥饿法（空腹法）：
原理：消耗身体蛋白质及脂肪 。
影响：造成体氮负平衡，水及电解质大量流失 。
５．偏食：
原理：偏重吃某些食物，量不多，营养不均衡 。
影响：影响正常代谢功能，会造成营养不良、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等 。

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