向你介绍几种日常简单易行又消耗热量的运动,你可以依情况选择 。
l、自由式游泳:消耗卡路里518
2、跳绳:消耗卡法里224
3、仰卧起坐:消耗卡路里215
4、慢跑:消耗卡路里196
5、跑步上下楼:消耗卡路里188
6、打羽毛球:消耗卡路里176
7、爬山:消耗卡路里176
8、跳迪斯科:消耗卡路里150
9、上楼梯:消耗卡路里141
10、快走:消耗卡路里114
11、收拾床铺:消耗卡路里114
12、骑自行车:消耗卡路里92
13、打保龄球:消耗卡法里90
14、洗澡:消耗卡路里84
15、擦玻璃:消耗卡路里84
16、做饭:消耗卡路里68
17、逛街:消耗卡路里65
18、挤公共汽车:消耗卡路里53
19、看喜剧小品大笑:消耗卡路里33
【简单易行消耗热量运动】
- 更简单的30秒减肥方法
- 不得不知10大节食减肥要点
- 最简单的毛巾减肥方法
- 消耗脂肪的九妙招简介
- 减肥不累:简单“躺”出好身材
- 减肥一种简单的生活方式
- 自助减肥按摩法
- 翁虹示范简单瘦臂哑铃操
- 超简单12个减肥小贴士
- 丰胸小动作两周可见效