35岁的李女士坚持4个月节食减肥11公斤后，发现自己提前出现了更年期症状 。
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据了解，节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重，是许多想减肥，但是不爱运动的女性的首选，但由于工作、生活、运动等也会对身体热量产生消耗，一旦人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，便不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老 。对于女性来说，体内保持足够多的脂肪，才能保证月经周期的正常 。盲目，过度的减肥很容易导致绝经，是更年期提前到来 。
哪些因素会导致更年期提前
1、有病不治，卵细胞过早排完 。女性更年期与卵巢功能有着密切的联系，更年期的提前到来实际上是卵巢功能早衰所致，也就是卵子过早排完了 。
2、心理压力过大，内分泌失衡 。更年期除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关 。生活压力越大，女性越容易提早出现更年期症状 。
3、过度减肥 。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前 。
4、反复人工流产 。女性怀孕时体内的雌激素、孕激素水平升高，人为中断妊娠，将使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成内分泌紊乱，可导致月经量减少，甚至闭经 。反复多次人工流产，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰 。
如何预防更年期提前
1、注意合理营养，早餐“吃好” 。很多减肥女性认为早餐不吃不重要，实际上早餐更应该吃好 。日常饮食除了要注意营养平衡，摄入足够的蛋白质外，脂肪及糖类也要适当摄入，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充 。
2、保持愉快的心境 。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，学会把握良好的心态，排解不良情绪，可以避免降低机体的抗病能力 。
3、多参加体育锻炼 。适当加强运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老 。
【过度减肥或导致更年期提前】 4、积极避孕，尽量避免人工流产 。反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰 。
5、关注月经 。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变 。