不少人羡慕身材苗条的女士 , 的确有些女性天生不易发胖 , 她们的食量可能也不小 , 但总是不知她们吃的东西到哪里去了?当然这可能跟种族遗传有关 。既然运气不好 , 为了靓丽 , 为了身材 , 不如给自己订立四项饮食原则 , 让易肥的你也可以穿上贴身的衣服 。
文章插图
1.记得吃早餐 。因为不吃早餐 , 午餐的进食量定比平常人大 , 是苗条的大忌 。倒不如正正经经吃一顿有营养的早餐 , 总比一次令肠胃过度膨胀要好 。
2.吃东西宜细嚼 。让食物在口中慢馒嚼烂减少胃部负荷 , 嚼烂的东西容易消化 , 狼吞虎咽只会让食物停留在肠胃 , 增加热量与脂肪的吸收 , 它们一定会变成你身体的一部分 。
3.睡前4小时不要吃东西 , 宵夜是苗条的大忌 , 亦非健康的习惯;食物停留在胃中过夜 , 胃部不断操作 , 影响新陈代谢和胰脏的功能 。
4.多吃柠檬、西柚 , 这两种水果含有丰富的维生素 , 除了对皮肤有益外 , 还可帮助排出挤在肠内的脂肪 , 不要让你的身体吸收太多脂肪 , 亦是帮助你keepfit的成功之处 。
【减肥法的四大基本原则】
- 有关减肥的多个问题
- 什么是减肥的四大恶人
- 有关减肥的问题
- 测测你的发胖脂数简介
- 哄人消气的话,求生欲该有还是要有
- 情人节贺卡文案怎么写浪漫?
- 评论女生照片好看的话语,这照片太吸引我了
- 治愈神仙温柔文案,我永远屈服于温柔
- 打动人心的情感语录,冲动的时候不要做决定
- 生活很甜的小短句,你就是我最可爱的小星星