熬夜会导致肥胖吗

【熬夜会导致肥胖吗】 熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠 。日出而作,日落而息 。这是长期以来人类适应环境的结果 。熬夜会损害身体健康 。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老 。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时 。另外,熬夜还会导致肥胖 。

熬夜会导致肥胖吗

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因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖 。
睡眠时间过短将造成体重增加,实验结果显示,跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖 。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖 。
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症 。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食是导致肥胖的原因 。如果想成功减肥,不要经常熬夜,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持 。