巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量 。如果您的人生里 ， 不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味 ， 那么建议您最好随时注意体重计上的数字 ， 天天都吃这样高量的零食不发胖也难 。此外 ， 巧克力棒里所含的高糖分 ， 还是导致氧化作用的帮凶 ， 也会让您加速老化 。
果冻：果冻中没有脂肪 ， 少量吃些不会让人发胖 ， 可也别指望它能增加营养 。
话梅、话李：含盐量过高 ， 如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压 。
【小心超市里的这些零食让你一夜爆肥】 快餐面：脂肪含量很高 ， 营养价值比较低 ， 多吃不利于饮食平衡 。
果汁：如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐 ， 果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重 。
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