【4个小动作 10分钟O型腿变直】 对付X型或者O型腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!各位被腿型困扰的MM们,快来跟小编看一下怎样轻松纠正腿型吧!
文章插图
运动时间:每天10分钟,具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制 。
效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善 。
动作一:
一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿 。
动作二:
同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿 。
动作三:
想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员,这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!
动作四:
沿袭自初中体育课上拔腿筋招式,要领就是尽量绷直双腿,让趾尖接近地面 。
- 四个小动作帮你塑造极致美腿
- 提臀又瘦腿的七个小动作
- 10分钟枕上瑜伽收腹美腿
- 10分钟健腿操练出匀称美腿
- 10分钟瘦腿操 排水肿摆脱大象腿
- 美腿4连招 10分钟消除腿部浮肿
- 10分钟枕上瑜伽 轻松收腹美腿
- 枕上10分钟 即可轻松瘦腿
- 瑜伽健康减肥瘦腿小动作 腿部越练越瘦
- 睡前三个超简单小动作 有效消除水肿瘦小腿