春天来啦 , 开准备展现我们的美腿啦 , 我们当然要让双腿好好表现!这里有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形 , 让你的美腿理所当然地在春天穿上可爱的丝袜!一起来学习学习吧!
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1、普拉提
这是一个非常棒的健身方式 , 让你兼备优雅与力量的美 。可以选择网络上的视频教材 , 也可以跟着dvd一起练习 。
如果从没有接触过 , 就最好还是跟着教练好好学习一下 。你会爱上它的 , 相信我!
2、固定位置的运动
我们每天都有大把的时间坐着 , 对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间 , 绷紧你的脚尖 , 伸直你的腿 , 让你的臀部肌肉紧张起来 。
把这样的小运动当做工作中的状态转换 , 感觉很不错的 , 今天就开始试试吧!
3、骑车
骑车对你身体的各个部位都有好处 , 当然 , 它也会塑造你的腿部曲线 。如果平时有机会天天骑车锻炼 , 是最好不过的啦!
4、伸展运动
【春季必备 7个塑造美腿的方法】 伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美 , 养成习惯 , 每天都给自己舒活舒活筋骨 。养成一个好习惯需要21天 , 这是一个值得坚持的好习惯噢 。
5、游泳
游泳的作用非同小可 , 游泳的同时 , 你腿部的运动可是你无法想象的 。如果还不会游泳 , 要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧!
6、散步
散步是另外一种对我们有益的好办法 。无论你是远足还是有机会走路上班 , 定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉 。
7、瑜伽
相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静 , 能让自己的身心舒展 , 又能优美我们线条 , 为何不学习一下这么棒的运动呢?
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