腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光 。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美 。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿 。下面的修腿膳食可为你提供帮助!
文章插图
瘦腿食谱
第一天
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限 。
午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以 。
晚餐:跟午餐一样 。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶 。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况 。
第二至五天
【打造纤细美腿的饮食宝典】 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限 。
午餐:自由进食,但须有节制地进食 。
晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款 。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道 。
第六天
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果 。
午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一 。
晚餐:跟午餐一样 。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一样 。
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功 。
- 最齐瘦腿方案 小腿变纤细
- 初秋减肥9招助你打造S曲线
- 七式瘦腿瑜伽 打造修长美腿
- 8大美腿秘籍 让你瘦出纤纤细腿
- 腿部拉伸运动 成就性感美腿
- OL简易瘦腿操 塑造修长美腿
- 三招美腿速成 初夏时节秀美腿
- 8大瘦腿秘籍 挑战美腿盛夏
- 美腿十偏方 瘦出腿部完美比例
- 瘦腿5妙招 夏日变身纤细腿型